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Archive pour la catégorie ‘Articles thématiques’

L’intelligence du stress : ce que les neurosciences disent du stress

Article inspiré par les travaux de Jacques Fradin, médecin et chercheur en neurosciences cognitives.Brain3

Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, les recherches en neurosciences montrent qu’il n’est autre qu’un signal d’alerte que nous adresse notre préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l’intelligence humaine.

Au fil de l’évolution des espèces, notre cerveau est devenu un empilement de structures issues d’époques et de contextes évolutifs très différents.

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Nos manières de nous exprimer impactent notre capacité à agir

« Elle ne nous écoute pas »…. « C’est une grande gueAccuserule qui croit tout savoir »….. « Je n’y arriverai jamais »…..« Il ne me fait pas confiance »…… « Elle veut tout décider »…….. « Encore une personne sur qui on ne peut pas compter » ….. « Il n’est pas dans la coopération »……. « C’est à lui de me transmettre l’information, je n’ai pas à lui demander »…

Un cahier ne nous suffirait sans doute pas si nous voulions noter toutes ces petites phrases que nous formulons ou que nous entendons au cours d’une journée.

Pourtant loin d’être anodines, elles nous figent dans l’inaction.

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Agir en cohérence avec soi-même en situation professionnelle

Comment m’y prendre pour parvenir à me respecter dans les multiples contraintes que je subis en situation professionnelle ?

funambule
Comment faire pour agir plutôt « qu’être agi », éviter de me sentir comme balloté par les flots, ou de me sentir acteur soumis et pas assez auteur volontaire de ce que je fais ?

Mon intention dans cet article est de présenter une méthode pratique pour décider et agir autant que possible en cohérence avec soi. Elle est issue des formations que j’ai suivies pour devenir coach professionnel et aussi de mon expérience personnelle.

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La gestion de la fertilité des sols : prendre le temps de rendre fécond ce dont nous aimerions nous débarrasser

sols
En agriculture biologique, la fertilité des sols repose sur l’activité biologique des sols c’est-à-dire la capacité de milliers de petites bêtes, champignons et bactéries à décomposer les matières organiques en éléments assimilables par la plante.

Comme tout être vivant, cette vie du sol a besoin pour se développer de conditions qui lui sont favorables, notamment d’air pour respirer, d’humidité pour s’hydrater et faciliter les échanges, de nourriture facilement assimilable pour se multiplier.

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Comment un coaching peut-il vous aider à trouver des clés ?

Lampe
Un homme sous un lampadaire cherche ses clefs.

Un passant le voyant faire se met à chercher avec lui.

Au bout d’un bon moment, ce dernier, convaincu que les clefs ne se trouvent pas à cet endroit, lui demande :

- Êtes-vous certain de les avoir perdues ici ?

- Non ! Mais c’est ici qu’il y a de la lumière

 

On peut trouver notre homme stupide. Et pourtant…

Le halo de lumière du lampadaire peut symboliser notre connaissance, notre vision présente des situations que nous rencontrons.

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Communication et émotion : les liaisons dangereuses

Sans aucune émotion je ne communique pas. Toute communication nait d’une émotion, parfois très légère, à peine perceptible, mais suffisante pourPuppet déclencher une action de ma part.

D’ailleurs, une communication sans émotion ne fonctionne pas. Mon empathie est nécessaire pour créer les conditions d’un échange.

Pourtant, sous une forte émotion négative je communique violemment. C’est ce qui m’amène parfois à me dire « Ouh là là je suis peut-être allé trop loin, mes mots ont dépassé ma pensée ». Ou qui nous amène à dire à notre interlocuteur en colère qui nous agresse « Calme-toi ». Alors :

  • Emotion et communication sont-ils les pires ennemis ou les meilleurs amis ?
  • La compréhension de ce qui se passe en moi me permet-elle de communiquer de manière adaptée ?

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